適度な頻度の入浴は、必ず必要です。傷口があったりすると、しみて痛いからと避け たくなりますが、ぬるま湯に１５分程度はつかるようにしましょう。刺激が強い場合 は、シャワーは避けて下さい。アレルゲンを溶出させ、皮膚の表面 のアカや軟膏をや わらげ、落ちやすくするということでは、入浴が一番です。 アトピー肌は、皮膚を守 るバリア機能が弱く、セラミド（肌の細胞と細胞をつなぐ油）が足りなくなっている ため、ダニ・ホコリ・花粉など異物が入り込んでしまいます。お湯に浸かることによ り、そういった物が浮き出て洗い流されます。ただし、入浴自体、非常に体力を消耗 させるので、３０分４０分と長湯はしないようにしましょう。アトピー症状の皮膚に とっては、１５分程度がベストです。 自分で簡単に作れる入浴剤として、「米糠浴」と「カミツレ浴」があります。 米糠浴 糠については、昔から民間療法としてありましたが、乾き気味のアトピーの肌のほ か、特にかゆみの強い人には最適です。割合、即効性があります。 ●用意する物： 大きめのフライパン、やかん、布製の袋（糠が二つかみ程度入るもの、米糠 ●作り方： [1] 焦げ出した糠を布袋に詰めて７分くらい水が入ったやかんに入れる。水は３〜５リットル程度がベストです。 [2] 水が沸騰したら７分ほどそのまま煮詰めます。 [3] 出来上がった煎液を浴槽の湯に入れて入浴して下さい。 カミツレ(カモミール)浴 カミツレ(カモミール)は、菊科の植物で、林檎に似た爽やかな独特の香りがあります。 肌を整える・炎症を抑える・アレルギーを改善する、という効果 に優れています。また身体の不調、特に女性特有の病気やリラックに対する効果 も期待出来ます。さらに更年期の不快も改善すると言われています。アトピーの皮膚に良く、かゆみなどもかなり抑えられます。 ●作り方： [1] 乾燥したカミツレの花を１〜２つかみ布袋に入れる。乾燥したカミツレは、水分を吸うと３倍くらいになるので、大きめの布製の袋に入れて下さい。 [2] それをそのまま浴槽に入れて入浴します。 または米糠のように、乾燥したカミツレを布袋に詰めてやかんに入れて煎じます。 出来上がった煎液を浴槽に湯に入れて入浴して下さい。 変わったかゆみ対策として、ウーロン茶の飲用というものがあります。煮出して飲む タイプのウーロン茶の飲み方です。煮出す時間を長くして、通常飲む時の２．５倍の 濃さに煮詰めます。それを１日２回、４００ｃｃほど飲んで下さい。簡単な方法です が、１週間から２週間で５割以上の人に効果があったと報告されています。ただし、 この方法でお腹の調子が悪くなるようでしたら、控えるようにして下さい。